小暑时节,喝什么茶最能消暑?

2018-07-08 15:08:06 作者:小叶子 来源:茶频道 网友评论 0

 
 
  今日小暑
  
  2018
  
  小暑,夏天的第五个节气。太阳到达黄经105度时。
  
  三候
  
  一候,温风至
  
  温风是热风,东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑,扇温风而至兴”之句。
  
  二候,蟋蟀居壁
  
  蟋蟀生而还在穴中面壁,不能出穴飞,农历七月后才出穴,活跃草丛间求偶,到八月天凉会聚到院中,令小院鸣声鼎沸,天越凉离人越近。
  
  三候,鹰始挚
  
  鹰已经先感知到肃杀之气将至,开始练习搏击长空了。
  
  《月令七十二候集解》
  
  “六月节。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。
  
  小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。民间有云:小暑大暑,上蒸下煮。由于在这一节气人体出汗多,消耗大,再加之劳累,因此千万不能忽略对身体的养护。
  
  小暑养生
  
  ⒈ 养阳气
  
  此时节人体阳气发泄,毛孔张开,阳气大量溢出体外,消耗过多,会使人处于内虚状态,因此,小暑养生要遵循“养阳”原则,适当吃些温性食物,忌大热食物,在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
  
  ⒉ 避暑气
  
  “热在三伏”,小暑时节正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。
  
  民间还有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病,尤其是中老年人要注意。
  
  ⒊ 养心气
  
  小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。
  
  中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处、保持心境平和。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是指舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓。
  
  小暑喝什么茶消暑
  
  关于小暑饮茶,宋诗里有这样很出名的一联:“一碗分来百越春,玉溪小暑却宜人。”
  
  小暑时分,饮茶不宜大碗,可以分碗浅酌。在骄阳似火、热情灼人的小暑,喝茶既能补充水分,还能补充出汗流失的养分,解暑降温。
  
  绿茶:清热消暑
  
  首先推荐大家饮用绿茶,绿茶为不发酵茶,性味苦寒,可以清热消暑、解毒止渴,还能强心护体。
  
  老白茶:退热解毒
  
  白茶中还含有人体所必需的活性酶,可以促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。
  
  夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。
  
  小暑时节吃什么
  
  • 莲子
  
  莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。
  
  • 莲藕
  
  具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
  
  • 黄瓜
  
  《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
  
  • 食粥
  
  在小暑节气,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等。
  
  自小暑节气起,要避暑了。希望大家应适当饮茶,合理饮食,度过一个清凉的夏日。


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