高血压的人怎么喝茶?

2018-01-13 11:57:15 作者:夏七 来源:说茶网 网友评论 0

   
  1、精神和环境因素引起的高血压应该这么喝茶
  
  引起高血压的病因多种多样,经过研究表明长期处于紧张、激动、焦虑等不良精神状态中,以及处于噪声、不良视觉刺激等不良环境中,也会引发高血压,中青年白领、办公室一族的轻度高血压,多是因为这一原因。

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  这一类高血压者喝茶应该选择有益身心放松、舒缓焦虑、茶性凉而不寒有助平复情绪的茶品,如普洱生茶、小青柑普洱茶,都较为适宜此类人群品饮,协助身体降低血压。
  
  而一些茶性偏热会助长暴躁情绪、易上火的茶品如红茶、新熟茶,此时就不要喝了,否则只会适得其反,尤其是性格本就相对火爆的高血压患者。
  
  2、年龄因素引起的高血压应该这么喝茶
  
  经研究表明,高血压发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率显著升高。相关数据显示40岁以下的高血压患者仅占总患病人数的10%左右,40岁以上的高血压患者占总患病人数的90%左右,我国60岁及以上人群高血压的患病率为49%,即约每2位60岁以上人中就有1人患高血压。
  
  因为随着年龄增长,心脏的机能下降,机体代谢减缓,使血管阻力明显增大;并且人过中年后,全身各项机能都开始减弱,血管也开始逐渐衰退、硬化。两方面原因共同作用之下,使得中老年人血压升高。
  
  而经过日本、法国、台湾、大陆多项关于《普洱茶抗动脉硬化作用研究》的临床实验和报告表明,普洱茶具有抗动脉硬化和抗氧化功能,适量合理饮用普洱茶对于因血管衰退、硬化而导致的中老年高血压,有较好的辅助治疗效果。
  
  不过因为中老年人身体机能减弱,茶多酚、咖啡碱含量高对肠胃有刺激性的生茶,尤其是新生茶并不适合饮用,同样一些刺激性大的茶品如绿茶、黄茶等也不能再轻易饮用,如果饮用的话要尽量清淡,切记少饮浓茶,以免对身体造成刺激损伤。
  
  此时饮茶就应该以同样具有降血压、抗动脉硬化功能,但茶性温和、对身体刺激性弱,具有一定陈期的普洱熟茶为主,也可适当品饮茶性转化为温和的老生茶,或者成熟度高的大红柑普洱茶也较为适宜。
  
  3、生活因素引起的高血压应该这么喝茶
  
  膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。尤其是吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
  
  而根据国内外多项研究报告证实普洱茶能够一定程度减轻吸烟对人体的危害,茶友可参考说茶网(www.ishuocha.com)发布的《喝普洱茶对吸烟的人有什么好处吗?》一文,其中有详细论述,所以如果是吸烟人士,可以通过喝普洱茶,降低高血压或减少高血压患病几率。
  
  生茶中矿物质元素钾含量较高,钾能够帮助人体排出多余的钠,从而降低因不合理饮食所导致的高血压,所以如果是膳食口味偏咸的茶友,可以每天在饭后半小时至一小时之后通过喝普洱生茶,预防和减轻高血压;
  
  经过发酵的熟茶具有较好的降血脂功效,且经过发酵后茶中含有多种有益菌,有益菌的综合作用能够抑制小肠对脂肪的吸收。所以可以通过在饭前半小时和饭后半小时品饮普洱茶熟茶,辅助降低因过多摄入脂肪所引起的高血压。
  
  高血压到目前为止都没有任何药物,能够有效的彻底根治,医学界治疗高血压的总原则是:尽可能地减少用药剂量,达到较理想的治疗效果。所以,目前治疗高血压也都是采用药物治疗法和非药物治疗法,共同作用治疗。尤其是轻度高血压患者,首选治疗方法就是非药物治疗法,而中、高度高血压患者才会以药物治疗为基础,并且还需要同时以非药物治疗法辅助。
  
  因而应对高血压,不能一味的依靠药物,而要从日常生活饮食习惯、自身精神等多方面做出调整。而饮茶,一方面可以借助茶本身所具有的功能辅助预防、治疗高血压;另一方面静心饮茶,有助于高血压患者放缓生活节奏、调整心态、舒缓紧张焦虑,从而有效预防和降低高血压。故,饮茶,也是治疗高血压非药物治疗法中的一种重要途径。
  
  参考文献:《2002年中国普洱茶国际学术研讨会论文:普洱茶之抗动脉硬化作用》、《中国心血管病报告2011》。


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关键词:高血压
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